Podniebienne Pieszczoty

Wpis

niedziela, 29 lipca 2012

"Szesnasty dzień diety 700 kcal / SlimCode"

'Warzywo to zostało przywiezione do Europy z dawniej Persji w czasach średniowiecznych. Odtąd nie ma w sobie równych jeśli chodzi o ilość zawartych w nim składników. Na 100 gram szpinaku przypada aż 2,4 mg żelaza i 48,8 mg witaminy C.
Ma do tego w swoim składzie sporo witamin i soli mineralnych, a zwłaszcza chlorofilu. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.' - www.poradynazdrowie.pl

Szybkie, pyszne śniadanie - 95 kcal

  • 1 ekologiczny, wypieszczony przez słońce Buska - Zdroju pomidor - 30 kcal
  • 1 łyżka kukurydzy - 15 kcal
  • 2 plasterki chudej, drobiowej szynki - 20 kcal
  • 50 ml jogurtu naturalnego - 30 kcal
  • rzeżucha
  • sól
  • pieprz


Przygotowanie:

Pomidora kroimy w cieniutkie plastry i układamy wzdłuż prostokątnego talerza, dekorujemy go słonecznymi promyczkami kukurydzy, posypujemy solą oraz pieprzem. Szyneczkę kroimy drobno i mieszamy z jogurtem. Polewamy warzywa, ozdabiamy rzeżuchą i cieszymy się śniadaniem na tarasie.. ;)

Dieta dzień 16 - śniadanie

Winogronowa przekąska ( 150 g ) - 105 kcal

Węglowodanowy obiad na rozbujanie metabolizmu czyli..

Pokochaj szpinak! - 400 kcal

  • 150 g makaronu orkiszowego BioFuturo - 495 kcal
  • 100 g wędzonego łososia - 155 kcal
  • 100 g szpinaku ze śmietaną Frosta - 47 kcal
  • 1/2 czerwonej papryki - 30 kcal
  • 1 cebulka - 20 kcal
  • 1 łyżka kukurydzy - 15 kcal
  • pół łyżki oliwy z oliwek - 60 kcal
  • 20 g serku z czosnkiem niedźwiedzim - 40 kcal
  • 2 ekologiczne ząbki czosnku, dzisiaj wyrywane z ziemi! ;) - 35 kcal
  • pieprz
  • świeże oregano


Przygotowanie:

Patelnię skrapiamy oliwą z oliwek i wstawiamy na średni ogień. Cebulkę oraz łososia drobno siekamy i podsmażamy razem z pokrojoną papryką. Kiedy warzywa zmiękną, dodajemy śliczne serduszka szpinaku, kukurydzę, starte ząbki czosnku. Całość dusimy na małym ogniu przez 10 minut i w tym czasie gotujemy makaron w lekko osolonej wodzie

Kiedy makaron będzie al dente - odcedzamy go i wrzucamy na patelnię. Mieszamy całość razem, doprawiamy pieprzem oraz świeżym oregano. ;) Sól nie będzie potrzebna. ;)

Dieta dzień 16 - obiad

Koktajl winogronowo - arbuzowy - 65 kcal

  • kawałek arbuza - 45 kcal
  • kilka winogron - 20 kcal
  • kilka listków melisy


Przygotowanie:

Arbuza oraz winogrona kroimy na mniejsze kawałki, całość miksujemy na gładką masę i przecieramy przez sitko o drobnych oczkach. Ozdabiamy listkami melisy. ;)

Dieta dzień 16 - kolacja

 

Poprzednie dni diety:



Szczegóły wpisu

Tagi:
Autor(ka):
kuszeniesukkuba
Czas publikacji:
niedziela, 29 lipca 2012 21:51

Polecane wpisy

Komentarze

Dodaj komentarz

  • Gość napisał(a) z *.dynamic.chello.pl komentarz datowany na 2012/07/29 22:05:34:

    na pyszne, sycące śniadanie polecam sojowe płatki bio, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, np. tutaj: www.sklepnazdrowie.pl/product_info.php?products_id=2094
    płatkami zajadamy się z mężem i synkiem już od dłuższego czasu- można je jeść z mlekiem, jogurtem, na sucho i w wielu innych połączeniach- są przepyszne!

  • kuszeniesukkuba napisał(a) komentarz datowany na 2012/07/29 22:14:15:

    Ooo całkiem ciekawe te płatki. ;) Szczególnie, że uwielbiam soję.. ;) Dziękuję bardzo za podpowiedź! ;)

  • Gość przerażona napisał(a) z *.neoplus.adsl.tpnet.pl komentarz datowany na 2013/07/01 16:28:36:

    Zdajesz sobie sprawę z tego jak bardzo niszczysz siebie i swój organizm stosując tego typu diety? 700kcal dziennie to zdecydowanie za mało - nawet przy zerowej aktywności fizycznej! By schudnąć, musisz jeść. Ubytek 1kg tygodniowo to jak najbardziej zdrowe temp i możliwe do osiągnięcia nawet przy konsumowaniu 2000kcal dziennie. Wystarczy trochę ruchu i jedzenie wartościowych produktów. Kluczem do utraty wagi i pięknej sylwetki nie są jakieś idiotyczne, wyniszczające diety, a zdrowy styl życia. A to, co robisz, na pewno nazwać nim nie mogę.

Dodaj komentarz

Tagi

Kanał informacyjny



Serdecznie polecam:




Durszlak.pl


Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów




Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl
Top Blogi


Odszukaj.com - przepisy kulinarne


zBLOGowani.pl